Дефицитное тело
Сейчас все безусловно озабочены тем, чтобы похудеть. Перед летним раздеванием-раз.
И согласно принципиальной затяжной моде на девушек-шнурков-два. Думаю, ничего
нового о похудании мне сказать не удастся. Поэтому я сегодня хочу поговорить
совсем о противоположном. В том смысле, что не так уж мало девушек сегодня в тайне
мечтают... пополнеть. Да-да, единственная их мечта-набрать хоть немного веса, чуть-чуть
прибавить в бедрах, немного увеличить грудь... Только толстеть (как и худеть) надо с
умом. То есть без вреда для здоровья. Не просто обрастать дряблым жиром, а
прибавить в объемах. Причем только в нужных местах. Так что, как видите, проблема
тоже не из простых. Но тут есть и свои плюсы.
Вам, пожизненным худышкам, в отличие от большинства представителей женского населения нашей планеты, несущего на себе крест пожизненного недоедания, можно есть абсолютно все и практически в немеренных количествах. Однако, помня опять-таки о здоровье, даже к такому приятному делу, как антидиета, нужно подходить грамотно и с умом.
Вынуждена вас огорчить: дав
себе кулинарный карт-бланш, наваливаться на пирожные с кремом все-таки не спешите.
Иначе ваше немедленно залоснившееся тельце густо покроется очаровательными
розовыми прыщиками, на борьбу с которыми уйдут все ваши отвоеванные калории.
Еще одна бяка, которую коварно подсунула нам матушка-природа. Замечено, что женщина начинает полнеть в следующем порядке. Сначала бедра, потом живот и, представьте, в самую последнюю очередь-грудь. Кстати, худеет тело строго в обратном порядке. Вот почему поборницы диет, выдохшись на полпути, выглядят так несуразно, что окружающие никак не могут понять, зачем им это вообще понадобилось. Но мы то с вами дойдем до конца, ибо наш путь антидиеты усыпан розами беспрерывного "наслаждения вкусом".
Итак, во-первых, не забывайте, что питаться вам надо четыре раза в день, причем все эти разы должны быть полноценными приемами пищи. Первый раз еда закладывается внутрь, как вы догадываетесь, немедленно после подъема. А последний-в вашем случае-за час-полтора до отбоя. Не позже, дабы приятное течение антидиеты не нарушалось ночными кошмарами на переполненный желудок.
Во-вторых, в отличие от своих природно-толстых подружек вам нужно нажимать на высокалорийную пищу. Но так, чтобы она была не просто сладкой-пресладкой и жирной-прежирной, а еще и хоть сколько-нибудь полезной. Тогда, представьте себе, вместе с аппетитными округлостями вы получите еще и роскошные блестящие волосы, ногти, растущие прямо на глазах, и прекрасный цвет лица.
В выборе меню вам поможет
любая поваренная книга, а точнее таблицы калорийности продуктов. Именно там вы
почерпнете самые неожиданные сведения. Например о том, что калорийной является не
только картошка. Неожиданно калорийным оказывается даже такой на вид диетический
продукт, как репчатый лук.
Но это все просто ерунда по сравнению с кашами, которые как ничто другое, помогут вам осуществить ваши мечты. Особенно хороши для этих целей манка, овсянка и кукурузные хлопья, которые вам очень полезно есть на завтрак. Для пущей сытости рекомендуется каши варить на жирном молоке, щедро заправлять их сливочным маслом и насыпать в них побольше всяких сухофруктов, которые с радостью внесут вклад в борьбу за ваше тело. Ведь по калорийности они в пять раз превышают все ту же пресловутую картошку, да еще и содержат уйму самых замечательных микроэлементов. А если таковых продуктов в доме не обнаружено, их можно заменить вареньем, которое не отстает от сухофруктов ни на одну калорию.
А чтобы не опротивели ежеутренние каши, вы можете чередовать их с жирным творогом, заправленным не менее жирной сметаной. Плюс мед, шоколадная паста и все, что подскажет вам ваша разгулявшаяся фантазия. Все это было бы неплохо запить большой чашкой горячего шоколада на молоке или, на худой конец, чемпионской "кока-колой".
На ланч нужно постараться впихнуть в себя еще некоторое количество дополнительных белков и углеводов. Для этого, отправляясь в школу (университет, на работу, на прогулку), следует набить карманы высокалорийными орехами: грецкими, лесными, арахисовыми, а также чипсами.
Если после этого вы еще чувствуете себя способной продолжать антидиету, то приступайте к обеду. Причем вторые блюда следует готовить на растительном масле, которое, несмотря на предрассудки, является более калорийным, чем сливочное.
Возникает естественный вопрос: что же лучше готовить на этом масле так, чтобы опять прибавить в весе? Для этого вполне подойдет самое разное мясо и, наконец, картошка. Ее можно время от времени чередовать с бобовыми. Например, гороховой кашей или зеленым горошком- чемпионом по белкам. А еще не забудьте про грибы.
Ну, кажется, принцип вам
ясен. За день вы должны поглотить 3000-3500 калорий, при этом ваш рацион должен
совмещать в себе и растительные, и животные жиры.
Только пожалуйста, не считайте себя рождественской уткой, которую посадили в мешок и откармливают, чтобы она там без движения жирела. При таком объеме пищи, который вы намереваетесь потреблять, вам необходимо хоть немного шевелиться, иначе рано или поздно вы себя просто изуродуете. Так что при этом и двигайтесь побольше. А если будет желание, можете взять пример с мужчин, которые накачивают свои мышцы при помощи занятий бодибилдингом. Кстати, лишь этот способ гарантирует вам появление долгожданных округлостей именно в нужных местах тела. Только обязательно вдолбите своему тренеру, что вам нужен комплекс для НАРАЩИВАНИЯ мышц. А то все стандартные комплексы для женщин призваны как раз, наоборот, согнать жирок.
Ну, теперь действительно все. Ваши очаровательные, выдающиеся во всех смыслах формы вполне готовы к тому, чтобы окутаться черными струящимися шелками Эммануэля Унгаро или сексапильными кружевами от Валентино. Надо только помнить одно обстоятельство: работая над собой, не перестарайтесь. А коли перестараетесь, то сейчас полным-полно всяких диет и средств для похудения...
Лада Шиганцова
Специально для InterModa.Ru