|
|
Надо сказать, что целлюлит был всегда. Просто раньше, когда дамы даже в брачную ночь ложились в постель в панталончиках до колен, женская попка в любом состоянии вызывала у мужчин восторг. А признаки целлюлита тогда назывались не больше не меньше как "очаровательными ямочками на попе". Теперь все по-другому. И если ваше тело хоть чем-то уступает мировым стандартам - ни на какую снисходительность даже не рассчитывай, и ни про какие там "ямочки" даже не заикайся.
Согласитесь, заболевание это (именно заболевание, а не просто косметический недостаток!) довольно неприятно. Хотя в начальной своей стадии, кроме девичьих слез по утраченной красоте, вреда не наносит. Но дело в том, что, как и любое другое заболевание, целлюлит имеет свойство прогрессировать, приводя уже к довольно серьезным нарушениям здоровья. Так что, обнаружив нелицеприятные (простите за двусмысленность) признаки на собственной попе, не пытайтесь прикрыть их юбкой или шортиками и забыть о целлюлите. Лучше начинайте борьбу с ним.
Целлюлит - это нарушение правильного образования жировых тканей. Первый его признак - так называемая "апельсиновая кожура". Она хорошо заметна, если немного сжать кожу двумя руками на бедре или ягодице. "Апельсиновая кожура" - признак уже начавшегося нарушения микроциркуляции крови и лимфы в подкожном жировом слое. Жировая ткань как будто становится обособленной от организма и начинает жить собственной жизнью. В ней застаивается жидкость, накапливаются шлаки и токсины, накопление жиров становится односторонним процессом. То есть жир откладывается, но даже при необходимости не "сгорает". Жировые клетки как бы склеиваются, образуя растущие узелки. Кожа становится волнообразной, абсолютно неэластичной, сухой и холодной.
А вот уже на этой стадии целлюлит переходит из разряда внешних недостатков в настоящее заболевание, приводящее к отекам, появлению расширенной сеточки капилляров, болей и повышенной утомляемости ног. Поэтому целлюлит необходимо лечить. И, желательно, не запустив болезнь до столь глубокой стадии. Конечно, лучше бы доверить борьбу за свое драгоценное здоровье и красоту специалистам. Но, коль скоро, те только и норовят спихнуть нам рейтузы с начесом из старых армейских запасов под модным названием "антицеллюлитных шортиков" или "фитнесс-штанишек", можно и в домашних условиях, следуя определенным правилам здравого смысла, достичь хороших результатов.
В возникновении целлюлита большое значение имеет наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни и нерациональное питание. Причем обычно причина комплексна, следовательно, и лечение необходимо такое же. Ну, с родителями уже ничего не поделаешь. Займемся вторым пунктом: гимнастикой. Подберите упражнения, направленные на самые проблемные места: живот, ягодицы, бедра, верхнюю часть ног. Физически утруждать их необходимо не менее трех раз в неделю по полчаса. Летом прекрасным дополнением (а не заменой!) станет плавание.Однако, как мы уже говорили, "суверенные" целлюлитные отложения не спешат участвовать в жизни организма. Чтобы расшевелить их, потребуется жесткий массаж. Для самомассажа проблемных зон в домашних условиях используйте деревянные или пластиковые роликовые массажеры, которые можно раздобыть в аптеке. Кстати, тут и родители могут хоть частично загладить свою вину. А именно снабдить вас советским антиквариатом - старинными конторскими счетами. Нанижите косточки от них на проволочную или веревочную основу и вперед. Можно так же использовать массажные щетки с грубой натуральной щетиной.
Движения вверх от колен к ягодицам улучшают циркуляцию крови и лимфы в ногах, упругость мышц, снабжение тканей кислородом. Тем самым повышается эластичность соединительной ткани. самомассаж необходимо проводить не менее двух месяцев подряд ежедневно по 20 минут. Для пущего эффекта (в основном психологического) можете втирать при массаже какой-нибудь антицеллюлитный крем. Их сегодня полным-полно, главное, чтобы они содержали препараты кофеина, растительные ферменты, конский каштан или витамин А. Они, говорят, способны активизировать кровообращение и обмен веществ, повышать эластичность кожи и способствовать расщеплению жиров, выводить шлаки и токсины.
Что касается питания, то главная ваша задача - обеспечить выведение застойной жидкости и шлаков. Количество необходимых вам килокаллорий: 1200-1500 в день. Продукты должны содержать больше балластных веществ и клетчатки. В этом смысле идеальна простая "крестьянская" летняя пища: овощи, крупы, хлеб грубого помола. Необходимы и протеины, минералы, витамины, которыми богаты нежирная рыба и мясо, молоко и фрукты. Ананасы, апельсины и лимоны - прекрасные помощники в выведении лишней жидкости из клеток. При этом, как ни парадоксально, важно употреблять не менее двух-трех литров жидкости в день. Лучше настои трав, зеленый чай, морс из ягод - так называемые отшлаковывающие напитки.
Как видите, моментального лекарства от целлюлита нет, и главное тут для достижения успеха -регулярное и (увы) длительное лечение. Поэтому обнаруживать неприятный сюрприз лучше все-таки не накануне похода на пляж и даже не в первых числах лета. Подготовиться к сезону откровенных нарядов лучше заблаговременно. Если же вас больше интересует здоровье, заняться лечением можно в любое время года, хотя лето все же - самая удобная для этого пора.
И напоследок хотелось бы немного... поплакаться. Какая досада, что подстерегает эта жуткая напасть исключительно женщин (такова уж наша гормональная особенность)! Мужчины вовсе не знакомы с этой проблемой. Какая несправедливость! Ведь, согласитесь, - неотразимость седалища для них не так важна.
Лада ШИГАНЦОВА
Специально для InterModa.Ru